针按三合堂

新闻分类

联合门诊

热门关键词

联系我们

电话:156-3782-7896

电话:131-3771-2685

地址:河南省郑州市自贸区第八大街富田财富广场1号楼1711

邮箱:1280580344@qq.com



颈肩腰腿痛?教你一套简易“止痛操”

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 行业新闻

颈肩腰腿痛?教你一套简易“止痛操”

发布日期:2018-05-26 作者: 点击:

脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....这些在中老年人群中很常见的病痛,现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛,头晕、耳鸣,走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天大家一起来学学这套极简“止痛操”

一、颈椎痛,手上抬

每天用这个动作“上举走”走路,坚持200步。

预防脖子痛:每天坐1个小时,起来活动活动肩颈,自己随时随地的搓一搓脖子,搓到发热最好。

二、腰椎痛,后踢腿

左右脚轮换,反复50次。最好早晚各一次。

你在做后踢腿时,可以明显感知腰部的酸痛点,你每天可以随时随地的轻轻敲打酸痛点100下。

三、膝盖痛,多拍拍

膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧,每个部位各拍30下。

经常拍打膝关节,会刺激血液供应,增强关节液的产生。

实际上,我们在坐车、或者看电视时,搓揉大腿正面,这样可以促进膝关节的血液循环加快,缓解膝关节疼痛。

四、髋关节痛,站“大”字

靠墙站立,挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟,每天两三次。

每天轻轻敲打髋关节疼痛点80下,可以非常好地缓解髋关节痛。

大家要清楚,很多人身体的疼痛是因为气血循环不好,久而久之就会产生疼痛。

实际上解决疼痛最好的办法就是:少坐多运动


本文网址:http://www.zasht.com/news/428.html

关键词:

最近浏览:

24H

免费热线

156-3782-7896

公司首页               公司简介               资质专利                疗法展示               产品展示               健康知识               联系我们                联合诊所

电话:156-3782-7896

电话:131-3771-2685

地址:河南省郑州市自贸区第八大街富田财富广场1号楼1711

邮箱:18937886056@139.com


Copyright © http://www.zasht.com/ 河南针按三合堂生物科技有限公司 专业从事于三合疗法,针按三合堂,颈肩腰腿痛治疗, 欢迎来电咨询!
  Powered by 祥云平台  技术支持:赢道科技
  • 在线客服
  • 联系电话
    15637827896
  • 在线留言
  • 手机网站
  • 在线咨询