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怎么拯救新时代的颈椎病?

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怎么拯救新时代的颈椎病?

发布日期:2018-08-15 作者: 点击:

所谓新时代的颈椎病就是与这个时代有因果关系的颈椎病,时代在进步,科技在发展,科技产品是把双刃剑,便利了生活,提高了工作效率,但是也埋下了健康隐患。过去的颈椎病好发于中老年人群,而现在的颈椎病患者从中年向青少年转移,在我康复过的案例中,十几岁的孩子患上颈椎病也经常会遇到。

在科技发展的今天,我们离不开它,但不要让它成为伤害我们的工具。

那么谁才是新时代颈椎病的罪魁祸首呢?

手机、电脑对颈椎的伤害可以排在第一;排在第二的就是低头的职业了。其他还有N多个原因,在这里就不做赘述了。

1、手机控:在生活中走路、站着、坐着、躺着、上班、吃饭、上厕所等无时无刻都离不开手机,手机就像你的另一半,没有手机魂就散。而当头低至60度时,相当于27kg的重量施加在颈椎上,长时间低头看手机对颈椎的伤害是不言而喻的。

2、电脑族:因学习和工作的需要,在电脑前低着头一瞅就是几个小时甚至十几个小时,上班族大多数吃饭都是叫外卖,只有上厕所才会起来走动一下。《黄帝内经》中的“五劳所伤”是这样说的:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。所以伤害的不仅仅是颈椎,凡事皆有度,过则不及。

3、低头职业:外科医生,缝纫工,雕刻工及学生等每天持续几个甚至十几个小时的低头工作和学习,对颈椎的伤害也是非常大的。

长时间的低头,颈椎的曲度会慢慢变直,同时椎间盘、肌肉、筋膜、韧带等软组织的形态结构也会改变。颈后部的肌肉和筋膜(筋膜如同下图丝瓜络是网状立体结构,与肌肉相互交错,长时间拉长会从形变到质变,与肌肉粘连)长时间的拉长导致紧张、僵硬、结节、条索及循环代谢障碍、神经的卡压等,引起颈肩部酸胀、疼痛、上肢麻木、头疼、头晕等一系列症状。颈前部的肌肉和筋膜长时间处于缩短而无力的状态。颈部前后肌肉的长度,肌力,柔韧性失去了平衡,颈椎也就失去了稳定。

一、颈椎的功能及活动范围

1、屈伸

下颈椎的屈伸范围是100~110度。图1

上颈椎的屈伸范围是20-30度,全颈椎的屈伸范围是130度。

2、侧屈

总的侧屈范围约45度,寰枕关节的侧屈范围约8度。图2

3、旋转

旋转运动的范围一侧的在80~90度,其中包括12度的寰枕关节旋转和12度的寰枢关节旋转。图3

二、低头角度对颈椎的压力负荷


三、颈部的解剖

肌肉、神经、血管、韧带、颈椎。

四、颈椎病的分类

1、颈椎病的西医诊断分类

颈椎病又称颈肩综合征,是由于颈椎及其周围的软组织发生病理性改变,如椎骨增生、椎间盘脱出、韧带增厚等而导致颈椎脊髓、神经根、椎动脉及交感神经受到压迫或刺激,引起一系列症状和体征。

本病好发于中年以上人群。

颈椎病可分为:颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、食管压迫型等。

颈椎病的症状:主要有颈、肩及背部的疼痛,上肢无力及麻木、下肢乏力、行走困难、头痛、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。

2、颈椎病的中医辨证分类

主要病机是络脉瘀滞,风寒湿邪入侵,痹阻于太阳经脉,经络不通,气血不足,筋脉失养,肾虚精亏,髓不养骨。

颈椎病的分类:寒湿痹阻型、痰瘀阻络型、气血两虚型、脾肾亏虚型等。

五、新时代颈椎病的诊断评估与康复

静态评估:头前伸,耳垂在肩峰前方, 颈椎曲度减少或消失。

动态评估:头后仰活动度减少或受限,颈椎后 侧有卡的感觉或疼痛不适等。

触诊:僵硬、结节、条索、钙化等


影像学


诊断结果:颈椎曲度变直、椎骨增生、椎间盘退变、颈后肌群紧张等。

康复方案:手法松解、关节松解、徒手拉伸、康复训练、调整姿势。

1、手法松解:松解枕下和颈后部肌肉、筋膜和神经,消除无菌性炎症,剥离粘连,促进循环代谢,解除神经卡压。

2、关节松解:颈椎关节松解及复位。

3、徒手拉伸:颈前部肌群


4、康复训练:在静态或动态下阻力训练颈后部及两侧肌群


5、调整姿势:减少手机和电脑的使用频率和时间,调整不良姿势,坐着工作或学习1个小时左右起来走动一下,可缓解眼睛、颈椎及其它部位的疲劳。


本文网址:http://www.zasht.com/news/414.html

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